O Treino Mestre é um portal voltando para conteudos de musculacao e fitness. Com diversos canais para nossos seguidores como iremos mostrar logo abaixo, abordamos milhares de temas sobre treino de musculação e exercícios.. Alimentação e dieta saudaveis para ganho de massa muscular (hipertrofia) e tambem para quem deseja perder gordura e emagrecer.
Saiba como fazer todos os exercicios de musculacao para montar seu treino de pernas, treino para peito, triceps e biceps. Guia completo no Treino Mestre de exercicios para gluteos e treino de abdominal.
Veja como fazer agachamento, supino, leg press, flexao de braco, barras e abodominais, alem de treinos funcionais, calistenia e exercicios em casa com halteres e barras. Para todos os biotipos como ectormofos, endormofos e mesomorfos.
Com divisoes de treino ABC, ABCD, ABCDE e ABC, seja para iniciantes, intermediarios e avancados.
1 Você será aconselhado por quem realmente entende do assunto!
TREINO MESTRE é o maior site de musculação e fitness do Brasil e está no ar ha 12 anos. Mais de 90 milhões de leitores em todo o mundo já visitaram nosso site e receberam muitas dicas de nossos profissionais.
E agora esses profissionais irão ajudá-lo a atingir seu objetivo de forma eficaz e contínua.
2. 100% treinamento individual
Você não precisa mais fazer o mesmo treinamento que todos os outros. Cada movimento, cada variável é estrategicamente adaptada as suas necessidades.
3. Processo contínuo
Você precisa perder peso primeiro e depois ganhar massa muscular? Você quer ganhar massa muscular e depois manter uma definição? Deixe isso conosco!
Vamos programar seu treino de forma que seja contínuo e os resultados se somam. Por isso pensamos sempre a longo prazo.
Neste caso trabalhamos com uma periodização completa.
4. Orientação adequada
Chega de ir a academia e ficar de fora. Aqui você tem todos os guias para obter um resultado muito melhor. Eles contam com toda uma rede de apoio para que você possa realizar seus treinamentos com excelência.
5. Custo baixo
Quanto custa uma hora de personal trainer em sua região? Para muitas pessoas, muito mais do que podem pagar.
Com a consulta online você paga muito menos e recebe um treinamento de alta qualidade além do contato direto com o atendimento de um personal trainer!
6. Um investimento que irá poupar muito tempo e dinheiro!
Seguindo as orientações de nossos profissionais, você vai valorizar o que de mais precioso você tem: o seu tempo!
Sem falar no dinheiro que você gasta na academia a cada mês. Meses, ele será usado muito melhor a partir de agora.
Precisa de uma rotina de treinos individualizado? Conheça a consultoria do personal trainer online do Treino Mestre.
- Quadríceps femoral:
Consiste nos músculos reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermediáário).
é um dos grupos musculares mais fortes e resistentes do corpo.
- Isquiotibiais Consiste nos músculos semimembranoso, semitendineo e bíceps femoral. Suas principais ações são a flexão do joelho e a extensão do quadril.
Normalmente, esses são músculos com menos flexibilidade nos membros inferiores, um fator que muitas vezes requer um trabalho direcionado.
- Adutores e abdutores:
São vários músculos menores que tem funções de abdução (aberto) e adução (fechado) de quadril.
Eles tambem ajudam na movimentação dos glúteos e estabilizam o quadril.
Fortaleca-lo não só ajuda a engrossar as coxas, mas também estabiliza os movimentos do quadril.
Para atingir um bom nivel de hipertrofia, há muitas coisas a serem feitas.
Treino para triceps
Treino para biceps
Treino para ombros
Treino para panturrilha
Treino Mestre no site Crunch Base
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